Sicherstellung einer zukunftsfähigen Führung
mithilfe von wissenschaftlich fundierten und zugleich praktischen Methoden.
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- Wenn Sie an firmeninternen Seminarformaten mit angepassten Inhalten interessiert sind.
- Wenn Sie an zielgruppenspezifischen Formaten für PädagogInnen, KindergartnerpädagogInnen, MitarbeiterInnen und Führungskräfte im Gesundheitswesen oder im Rettungsdienst interessiert sind.
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TRAINING EMOTIONALER KOMPETENZEN (TEK) nach Prof. Berking
Gruppenbasiertes und praxisorientiertes Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation
Das Training emotionaler Kompetenzen (TEK) wurde von Prof. Matthias Berking an der Universität Bern entwickelt und beruht auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der klinischen Psychologie und Neurowissenschaften. Der Hauptteil des Trainings besteht aus konkreten, praktischen Übungen zum Erwerb von sieben emotionsregulatorischen Kompetenzen, die besonders wichtig für die psychische Gesundheit sind. Die Anwendbarkeit und die positiven Wirkungen von TEK wurden mehrfach, sowohl im klinischen als auch im nicht-klinischen Bereich belegt. Der Nutzen von TEK wurde außerdem für unterschiedliche Berufsgruppen wie Polizisten, Lehrer, Altenpflege, Rettungsdienst bereits nachgewiesen und es findet im psychosozialen Bereich und in der Ausbildung zu Rettungssanitäter/in Anwendung.
INHALTE
- Neurologische Hintergründe der Entstehung und Funktion von Stress und Emotionen
- Teufelskreise in der Emotionsregulation
- Übungen zur Muskel- und Atementspannung
- Übungen zur bewertungsfreien Wahrnehmung von Emotionen
- Techniken zur Steigerung der Akzeptanz- und Toleranzfähigkeit von Emotionen
- Übungen zur Erhöhung des Selbstwertes
- Übungen zur Erhöhung der Selbstfürsorge und zu gesundheitsföEinüben differenzierter Emotionsanalysenrdernden Verhaltensweisen
- Vermittlung emotionaler Regulationsstrategien
Ziel des Trainings ist es, dass die TeilnehmerInnen am Ende des Trainings die sieben Kompetenzen des TEK so gut beherrschen, dass sie diese in belastenden Alltagssituationen einsetzen können.
Die TeilnehmerInnen lernen ihre Stressregulation zu verbessern, den Umgang mit negativen Gefühlen zu optimieren, die Selbstwertregulation zu stärken und die Lebenszufriedenheit und somit die körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten. Von der Weiterentwicklung eigener emotionalen Kompetenzen profitiert auch das berufliche Können.
Damit es leichtfällt, das im Training gelernte im Alltag beizubehalten, bekommen die TeilnehmerInnen umfangreiche Seminarunterlagen und Trainingshilfen (z.B. alle Übungen als mp3) zur Verfügung gestellt.
EMOTIONSMANAGEMENT für Führungskräfte
Praxisorientierte Expertise im Umgang mit Emotionen
Im Mittelpunkt steht das Ziel, Ihre Führungskompetenz zu stärken und die Gesundheit und den Erfolg Ihrer MitarbeiterInnen zu fördern. Hierzu werden Sie ein Experte im Umgang mit Emotionen.
Dass Emotionen einen starken Einfluss auf Gesundheit, Leistung, Kreativität, Entscheidungen, Interesse, Motivation und vieles mehr haben, ist wissenschaftlich vielfach belegt. Deshalb ist es wichtig, Emotionen erkennen, verstehen und positiv beeinflussen zu können.
Sie lernen, Emotionen bei MitarbeiterInnen und im Team wahrzunehmen und ihre Konsequenzen einzuschätzen. Ebenso lernen Sie, Emotionen z.B. bei Change-Management Prozessen vorherzusagen. Im Anschluss trainieren Sie, wie Sie Emotionen positiv, konstruktiv und erfolgsfördernd beeinflussen können.
Darüber hinaus wird vermittelt, wie man als Führungskraft eine intelligente und konstruktive Emotionskultur schaffen und etablieren kann. Hierzu wird u.a. trainiert, Emotionen im beruflichen Kontext ziel- und lösungsorientiert zu kommunizieren. Ebenso wird besprochen, welche Grenzen in der Emotionskommunikation sinnvoll sind und wie man zu weitgehende Emotionalität begrenzen kann.
INHALTE
- Wirkung von Emotionen
- Entstehung und Funktion von Emotionen
- Emotionen und Leistung
- Gefahren von Emotionen
- Erkennen von Emotionen
- Emotionen analysieren
- Emotionen regulieren
- Schaffung einer intelligenten Emotionskultur
Viele der vermittelten Techniken sind aus dem wissenschaftlich fundierten Intensivprogramm „TEK – Training emotionaler Kompetenzen“ und können daher leicht auf den Umgang mit eigenen Emotionen übertragen werden. Somit profitieren Sie auch persönlich hinsichtlich der eigenen emotionalen Kompetenz.
Gerne können Sie eigene Fragen und Herausforderungen einbringen, für die wir im Seminar konkrete Lösungen entwickeln.
Self-KEY COMPASS©
Einzeltraining in ganzheitlicher Selbststeuerung
praxisorientiert, basierend auf wissenschaftlichem Selbsterkenntnis-Verfahren, HOGAN Persönlichkeit-Assessment*
Um unser volles Selbststeuerungspotenzial entfalten zu können, müssen wir das Gleichgewicht zwischen den Selbststeuerungssystemen in der linken und rechten Gehirnhälfte, also zwischen Selbstkontrolle und Selbstregulation, wiederherstellen.
Die gründliche Vorbereitung geschieht mithilfe des wissenschaftlich fundierten und weltweit einzigartigen HOGAN Persönlichkeit-Assessments, welches aus der Sicht der Fremdwahrnehmung neben Stärken und Werte der Persönlichkeit auch das Verhalten unter Stress darstellen und damit „blinde Flecken“ der Selbstwahrnehmung aufzeigen kann.
Anschließend werden unter Berücksichtigung der HOGAN Assessment Ergebnisse im Rahmen des Einzeltrainings eine Vielzahl an wissenschaftlich fundierten und praxisorientieren Selbststeuerungsmethoden unter Anleitung angewendet und eingeübt.
Die neugewonnene Klarheit über die unterschiedlichen Facetten unserer Persönlichkeit gepaart mit den individuell wirksamen Selbststeuerungsmethoden ermöglichen größere Lernfähigkeit und Handlungsfähigkeit, führen zu bewusster Lebensführung, höherer Resilienz und Lebensqualität und schützen somit unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
* wissenschaftlich fundiertes Instrument mit hoher Validität, basiert auf globalen sowie Landesnormen, ist AGG- sowie EEOC-konform und erfüllt die strengen Qualitätskriterien nach DIN 33430.
WISSENSCHAFTLICHE HINTERGRÜNDE ZU METHODEN
Studien und weitere Informationen
PSI-Theorie von Prof. Julius Kuhl
Theorie der Persönlichkeits-System-Interaktionen (PSI- Theorie) von Prof. Julius Kuhl integriert und erweitert die verschiedenen Persönlichkeitstheorien auf der Grundlage psychologischer und neurobiologischer Forschung. Kuhl unterscheidet zwischen zwei Selbststeuerungssystemen, zwischen Selbstkontrolle und Selbstregulation.
TEK – Training emotionaler Kompetenzen nach Prof. Dr. Matthias Berking
https://en.wikipedia.org/wiki/Matthias_Berking
http://www.psych1.phil.uni-erlangen.de/team/prof-dr-matthias-berking/
HOGAN Assessments System
Hogan blickt auf mehr als 30 Jahre Erfahrung als Anbieter hochmoderner Test- und Beratungslösungen für viele der weltgrößten Unternehmen, darunter über die Hälfte unter den Fortune 500.
https://hoganassessments.eu/de/
Achtsamkeitspraxis
Detaillierte, aktuelle Studien über die Forschungsarbeit mit Achtsamkeit finden Sie auf der Website der Harvard Universität.
Eine interessante Metastudie der Oxford Universität zeigt, dass Achtsamkeitspraxis in Verbindung mit kognitiver Therapie die gleiche Wirkung hat, wie eine pharmakologische Medikation hinsichtlich der Rückfallquote bei Depression Erkrankungen.
Forschungsergebnisse zu Achtsamkeit in Deutschland von der Uniklinik Freiburg mit dem Forschungsschwerpunkt „Meditation, Achtsamkeit und Neurophysiologie“ finden Sie hier auf der Seite der Uniklinik Freiburg.
Die größte Sammlung an Informationen und Hintergründe aus der Welt der Wissenschaft findet man auf den Seiten der Universität von Massachusetts unter www.umassmed.edu/cfm/index.aspx
Aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Achtsamkeit in der Schule in Deutschland und weiterführende Links findet man hier beim MBSR Verband.
Herzintelligenz und Achtsames Selbstmitgefühl
Kristin Neffs Webseite gibt einen Überblick über Studien über Selbstmitgefühl auf Englisch. Hier stehen die vollständigen Artikel zum Herunterladen zur Verfügung.
http://self-compassion.org/the-research/
CCARE an der Stanford University pflegt eine Forschungsdatenbank über Mitgefühl und Empathie.
http://ccare.stanford.edu/research/
Die HeartMath®-Methode (deutsch: Herzintelligenz®) wurde in mehr als zwanzig Jahren Forschung und auf Basis zahlreicher wissenschaftlichen Studien vom Institute of HeartMath, USA, entwickelt.
https://www.heartmath.org/research/